Víte, jak se správně stravovat před startem?

3. 8. 2011 | Triexpert

Tlak v žaludku, nevolnost až zvracení či nedostatek paliva pro pracující svaly – to vše nás může postihnout, pokud před během šlápneme vedle co do skladby jídelníčku. A podobná chyba před závodem nás může stát cenné sekundy potřebné k vysněnému času či umístění.

Při sestavování předzávodního jídelníčku je třeba mít na paměti dvě základní hlediska. V první řadě je třeba jíst tak, abychom nepřetížili trávicí systém, tj. poslední větší jídlo si dát s dostatečným odstupem před startem a vyhnout se pokrmům s vyšším obsahem bílkovin, tuků a dráždivých substancí. Jen tak se můžeme vyvarovat nejen pocitu těžkosti, ale i toho, že energie, kterou bude muset organismus vynaložit na trávení, nám bude v závěrečných metrech zatraceně chybět.

pokračování na stránkách mediálního partnera TRIEXPERT CUPU zde

Běžecký svět